Hardloopschema's
Beginnersschema
Hier vind je een schema dat je kunt volgen als beginnende hardloper: Beginnersschema
Duur10 weken
Einddoel5 km. Hardlopen
TempoRustig (je moet nog kunnen praten)
10km schema
Hier vind je een schema dat je kunt volgen als beginnende hardloper: 10km schema
Duur12 weken
Einddoel10 km. hardlopen
TempoRustig tot redelijk tempo
15km schema / 10 EM
Hier vind je een schema dat je kunt volgen als beginnende / gevorderde hardloper: 15km schema
Duur12 weken
Einddoel15 kilometer / 10 EM hardlopen
TempoRustig tot redelijk tempo
Halve marathon
Hier vind je een schema dat je kunt volgen als training voor de halve marathon: Halve marathon
Duur12 weken
EinddoelHalve marathon lopen
TempoRedelijk tempo