Profiel

Poll

Wat wordt jouw (loop)doel voor 2013?

Een marathon lopen
Afvallen
Conditie behouden
Mijn grens verleggen
Meer sporten dan in 2012

Oefening

Oefeningen voor hardlopers

Hieronder vind je een aantal handige oefeningen die je kunnen helpen bij het trainen:

Enkel en voet
Knie
Bovenbeenspieren
Heup
Rug
Buikspieren

De oefeningen 1 tot 3 keer per dag doen voor een optimaal resultaat.